쉬어 가는 길

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돼지고기적당하게 썰고 참기름 후추가루넣어서 볶다가 콩나물넣어서 한김내서 밥위에 올리고 달래로 간장을 만들어서 비벼먹는다 가장은 달래는 크게썰고 들기름을 넣괴 약간의 식초와 고추가루넣어 만듬

소고기는 불고기걸면 여러장겹치고 두꺼우면그대로하여 후추와 밀가루 달걀 빵가루(치즈가루뿌리면 좋은맛) 버터와 올리브유반반으로 부치듯 찌져냄 소스를 뿌려도되고 그냥먹어도 좋음 토마토 썰어서 곁드리면 좋음

술마시고 다음날아침 소고기 작게설어서 참기름넣고볶고 두부는 깍뚝썰기로 작게하여 국이라도 두부를 많이 넣어서 끓어서 파송송썰어서넣고 마늘도 조금... 아침대용으로 먹어도 됨

냉동새우10마리 후라이팬에 기름두루고 겁질채구워 접시에담고 앙파1개 청양고추나 파프리카 새우구운프라이팬에 야채썰어서놓고 케찹 5 설탕1 칠리소스5 스픈넣고 소주 맥주 화이트와인 중 1, 2숫가락 보글보글끓으면 구운새우에 얻는다 취항에따라 마늘도 넣음

브로콜리 냉동새우 저당량 데치기 건과류 아몬드 땅콩 등등 비닐봉지에 넣고 마요네즈 소금약간간으로 조물조물 묻혀서 접시에 담음

버터로 바나나를 구워서 계피가루뿌리고 꿀뿌리면완성~

밀가루2스푼 설탕2스푼 버터2스푼 비닐봉지원 담아서 조물조물 사과 적당크기로썰어서 담고 그위에계피가루뿌려서 조물조물버무린재료 사고위에뿌려서 오븐토스터 220도로 15분가열 애플파이완성~

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달마산-땅끝종주(해남) 코스;송촌마을회관-바람재도솔암-불골이재-언제나봉-망집봉-사자봉-딸끝탑-갈두선착장 거리;21km